血糖値が少し高めですね」
そんな言葉に不安を感じて、この記事にたどり着いた方もいるかもしれません。
私自身、2人目妊娠中の検査で陽性が出たときは、ショックで頭が真っ白になりました。
「赤ちゃんに影響ある？」「出産はどうなるの？」と、焦る気持ちでいっぱいだったのを覚えています。
でも今、伝えたいのはこれです。
妊娠糖尿病は特別な病気じゃない。管理すれば、ちゃんと乗り越えられるということ。
この記事では、初心者さんでも理解しやすいように、
- 妊娠糖尿病の基礎知識
- 検査内容と診断後の過ごし方
- 出産・赤ちゃんへの影響
についてやさしく解説しています。
妊娠糖尿病とは？
妊娠中に初めて見つかる「血糖値の異常」のこと。
妊娠中期（24～28週）に行うスクリーニング検査で発見されます。
ホルモンの影響でインスリンが効きにくくなるのが原因で、普段は健康でも妊娠中だけ高血糖になることも。
体重が増えていなくても妊娠糖尿病になることがあるよ
妊娠糖尿病が及ぼす影響
- 母体：高血圧・難産・帝王切開のリスク増
- 赤ちゃん：巨大児・低血糖など、出生後の経過観察が必要になることも
でもご安心を。私も含め、多くのママがきちんと対策して元気に出産しています。
どんな検査でわかるの？
① 50g糖負荷試験（GCT）
妊娠24～28週頃に行う、ジュースのような糖液を飲んで1時間後の血糖値を測定する検査です。
- 空腹でなくてもOK
- 基準値：140mg/dL未満
- 超えると次のOGTTへ
甘みの強いサイダーのような味で、私は一気に飲んだよ
② 75g経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）
GCTで陽性が出た人向けの精密検査。空腹時→1時間後→2時間後の3回採血し、血糖の変化を確認します。
| 測定タイミング | 陽性の基準値 |
|---|---|
| 空腹時 | 92mg/dL以上 |
| 1時間後 | 180mg/dL以上 |
| 2時間後 | 153mg/dL以上 |
診断されたらどうなるの？
① 食事管理（食事療法）
- 野菜→たんぱく質→炭水化物の順に食べる
- 主食は玄米・全粒粉パンなどに切り替える
- 小腹が空いたら、血糖値が上がりにくいおやつを選んで◎
ポチップ
② 運動の習慣
血糖値コントロールに効果的な軽めの運動を取り入れて。
- ウォーキング（食後30分後に15～20分）
- マタニティヨガやストレッチ
滑りにくいシューズやヨガマットもあると安心
ポチップ
③ 血糖値のセルフチェック
医師の指導があれば、家庭用の血糖測定器で管理します。
- 食前・食後に記録することで体の反応が見える
- 管理ノートやアプリで記録しても◎
出産への影響はあるの？
妊娠糖尿病があっても、血糖値を安定させていれば自然分娩も可能です。
注意点としては…
- 赤ちゃんが大きめになりやすい（→帝王切開を提案されることも）
- 生後に低血糖などの経過観察が必要な場合あり
- ミルク代が自費で数万円かかることもあるので要準備
📌 私も退院後に赤ちゃんだけ数日入院し、ミルク代が別で必要になりました。
不安なとき、頼れる場所
- 助産師さんや看護師さんに話す
- 同じ経験をしたママの体験談
- ママリ・SNS・オンライン相談を活用
「私だけじゃない」そう思えるだけで、気持ちがふっと軽くなりますよ。
まとめ｜焦らなくて大丈夫。できることから一歩ずつ
妊娠糖尿病は、「知って、対策すれば大丈夫なこと」。
- 正しい食事と軽い運動
- 血糖値の記録と医師のフォロー
- 心のケアや情報収集も忘れずに
妊娠中の不安を少しでも減らし、お腹の赤ちゃんとの素敵なマタニティライフをお過ごしください！
