「妊娠中だけど、出張しなきゃダメ？」そんな不安を抱えたあなたへ
「妊娠中に出張ってしてもいいの？」
「体調は安定してるけど、もし何かあったら…？」
そんな悩み、私もまさに体験しました。
✅ 上司や同僚に迷惑をかけたくない
✅ でもお腹の赤ちゃんのことが一番大事
赤ちゃんと出張はかなり心配になるよね…
この記事では、私自身の体験と医師に確認したアドバイスをもとに
- 妊娠中に出張を控えるべき理由
- やむを得ず行く場合の注意点
- 妊娠時期ごとのリスクと対策
- 体にやさしい便利グッズと事前準備
を【医師監修レベルの正確さ】でわかりやすくまとめました。
妊娠中の出張はいつまで大丈夫？【基本の判断基準】
| 妊娠時期 | 出張リスク | 出張の目安 |
|---|---|---|
| 妊娠初期（〜12週） | つわり・体調変化 | 基本的に避けるのがベスト |
| 妊娠中期（13〜27週） | 比較的安定期 | 基本的に避けるのがベスト |
| 妊娠後期（28週〜） | 陣痛・破水リスク | 原則NG、出張は避ける |
🔍 ポイント
出張は「行けるか」ではなく「行って大丈夫か」で判断
かかりつけ医の許可が最優先！自己判断はNGです
【実体験】私はこうして出張を断りました
私も2人目妊娠中、20週を過ぎた頃に関東への出張依頼が来ました。
体調は安定していたけれど、
- 長距離移動の不安
- 出張先に産院があるか不明
- 万が一、倒れたら…
と考え、かかりつけ医に相談→「やめておきましょう」と即答。
職場には正直に「医師からNGが出ました」と伝え、業務はリモート＆資料作成でカバーしました。
少しでも不安ならやめておこう！代わりはいくらでもいるよ
やむを得ず出張する場合の「体にやさしい対策リスト」
母子手帳・保険証・連絡先セットを常備
・ 出張先の産院を事前に検索してから行こう！
「産婦人科＋地名」でGoogleマップ検索。緊急時の安心感が段違い！
・ 無理なスケジュールは避けて、前泊・後泊を検討
ポチップ
着圧ソックス・ゆったり服で血流サポート
・スーツなどもお腹の負担にならない物で行こう！ 靴はなるべくスニーカー・ローヒールがおすすめ
ポチップ
水分と軽食を常備（ナッツやドライフルーツ◎）
・ 水分は事前に調達をしてから行こう！
急なときにも対応できるように、間食おやつも常備がおすすめ
ポチップ
妊娠中の仕事・出張に関するQ&A【上司への伝え方も】
Q. 妊娠中に出張を断ってもいいの？
もちろんOK！
母体の安全は最優先。職場には「医師に相談して、移動を控えるよう言われた」と伝えるのがスムーズ。
Q. どうしても断りづらいときは？
まずは、しっかりと不安があることを伝えてみよう！
「体調が安定していない可能性があるので、医師と相談したい」と一度保留にしましょう。
妊娠中の出張は“無理しない”が最善の選択
- 妊娠中の体は、自分が思っている以上に繊細
- 万が一のトラブルが「移動中・出張先」で起きると、助けが届きにくい
- 出張を断る＝甘えではなく、“守る勇気”です
後から「切迫早産になった…」などと後悔しないためにも、今の選択を大切にしてくださいね。
