はじめに｜「妊娠中の出張、大丈夫かな？」と不安なあなたへ
妊娠が分かった瞬間から、体だけでなく心も大きく変化します。とくにキャリア女性にとって、「妊娠中でも出張に行っていいの？」「職場に迷惑をかけたくない」という不安はとてもリアルですよね。
この記事では、妊娠初期〜後期における出張リスク、医師に確認した判断基準、そして実際に妊娠中に出張を断った体験談や、どうしても行かなければならないときの対策をお伝えします。
赤ちゃんと出張はかなり心配になるよね…
私の実際に体験したリアルをお届けするよ
妊娠中の出張はいつまで大丈夫？【時期別リスクと判断基準】
出張は「行けるか」ではなく「行っても安全か」で判断することが重要です。以下に、妊娠時期別の出張の目安をまとめました。
| 妊娠時期 | 出張リスク | 判断の目安 |
|---|---|---|
| 妊娠初期（〜12週） | つわり、ホルモン変化、流産リスク | 基本的に避けるのがベスト |
| 妊娠中期（13〜27週） | 安定期とはいえ油断禁物 | 医師に相談して判断を |
| 妊娠後期（28週〜） | 陣痛・破水のリスクが高まる | 出張は原則NG。自粛推奨 |
必ずかかりつけの産婦人科医に相談し、自己判断を避けましょう。
出張は「行けるか」ではなく「行って大丈夫か」で判断
かかりつけ医の許可が最優先！自己判断はNGです
実体験：私はこうして妊娠中の出張を断りました
筆者自身、第二子を妊娠中に関東方面への出張依頼がありました。体調は安定していたものの「万が一のことがあったら…」という不安が頭をよぎりました。
実際にかかりつけ医に相談したところ、「移動距離・環境変化・宿泊を伴う出張は控えたほうがいい」と即答。
上司には正直に「医師から止められました」と伝え、代替対応として資料作成やオンライン会議に切り替えました。
「自分の代わりはいても、お腹の子の代わりはいない」
この考えを持つことが、出張を断る勇気になります。
どうしても出張が必要なときの安全対策リスト
1. 母子手帳・保険証・緊急連絡先は常に携帯
事前に出張先の産婦人科をGoogleマップで調べておくと安心感が違います。
ポチップ
2. 着圧ソックス＆ゆったりマタニティ服で血流をサポート
移動が長い場合、足のむくみや腰への負担が増えるため、体を締め付けない服装が重要です。
3. 水分・軽食（ナッツ・ドライフルーツなど）を常備
つわり予防や低血糖対策に、こまめな水分補給と軽い間食はマスト。
ポチップ
妊娠中の仕事や出張に関するQ&A【上司への伝え方も】
Q1. 妊娠中に出張を断ってもいいの？
もちろんOK！母体と胎児の健康が最優先だよ
「医師に相談したところ、長距離移動は控えるように言われました」と伝えましょう。
Q2. どうしても断りにくいときは？
まずは、しっかりと不安があることを伝えてみよう！
「医師と相談したいので、少し時間をください」と一度保留にするのがベスト。
感情的にならず、冷静に不安を伝えることがポイントです。
おすすめアイテム：妊婦さんの出張・移動に役立つ3選
1. ジャバラ式・母子手帳ケース
母子手帳・保険証・診察券をまとめて収納できて便利＆かわいい！ディズニーデザインもあるよ
ポチップ
たくさん試した結果、やっぱりこれ！
2. 着圧ソックス・妊婦マタニティにおすすめ
夜用にも使えるソフト着圧。むくみ対策に◎
ポチップ
足が痛い…となる前に履いたらスッキリ！
3. 爽健美茶 やかんの麦茶（ラベルレス 650ml × 48本）
移動中の水分補給に便利な大容量パック。コスパよし！
ポチップ
まとめ｜「無理しない勇気」があなたと赤ちゃんを守る
出張ができるかどうかの判断は「体調」だけではなく「環境・距離・サポート体制」も含めて慎重に判断しましょう。
もし少しでも不安を感じたら、それは「行かないべきサイン」です。
仕事は誰かに任せられても、あなたと赤ちゃんの命はあなたしか守れません。
今のうちから赤ちゃんの誕生に向けて体調を整えておきましょう！
