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妊娠中の出張はいつまで大丈夫?医師監修レベルでわかる判断基準と安全対策【体験談あり】

妊娠・出産

「妊娠中だけど、出張しなきゃダメ?」そんな不安を抱えたあなたへ

「妊娠中に出張ってしてもいいの?」
「体調は安定してるけど、もし何かあったら…?」

そんな悩み、私もまさに体験しました。

✅ 上司や同僚に迷惑をかけたくない
✅ でもお腹の赤ちゃんのことが一番大事

赤ちゃんと出張はかなり心配になるよね…


この記事では、私自身の体験と医師に確認したアドバイスをもとに

  • 妊娠中に出張を控えるべき理由
  • やむを得ず行く場合の注意点
  • 妊娠時期ごとのリスクと対策
  • 体にやさしい便利グッズと事前準備

を【医師監修レベルの正確さ】でわかりやすくまとめました。


妊娠中の出張はいつまで大丈夫?【基本の判断基準】

妊娠時期出張リスク出張の目安
妊娠初期(〜12週)つわり・体調変化基本的に避けるのがベスト
妊娠中期(13〜27週)比較的安定期基本的に避けるのがベスト
妊娠後期(28週〜)陣痛・破水リスク原則NG、出張は避ける

🔍 ポイント

出張は「行けるか」ではなく「行って大丈夫か」で判断

かかりつけ医の許可が最優先!自己判断はNGです


【実体験】私はこうして出張を断りました

私も2人目妊娠中、20週を過ぎた頃に関東への出張依頼が来ました。

体調は安定していたけれど、

  • 長距離移動の不安
  • 出張先に産院があるか不明
  • 万が一、倒れたら…

と考え、かかりつけ医に相談→「やめておきましょう」と即答

職場には正直に「医師からNGが出ました」と伝え、業務はリモート&資料作成でカバーしました。

少しでも不安ならやめておこう!代わりはいくらでもいるよ


やむを得ず出張する場合の「体にやさしい対策リスト」

母子手帳・保険証・連絡先セットを常備

出張先の産院を事前に検索してから行こう!
 「産婦人科+地名」でGoogleマップ検索。緊急時の安心感が段違い!

無理なスケジュールは避けて、前泊・後泊を検討

着圧ソックス・ゆったり服で血流サポート

スーツなどもお腹の負担にならない物で行こう!                              靴はなるべくスニーカー・ローヒールがおすすめ

水分と軽食を常備(ナッツやドライフルーツ◎)

水分は事前に調達をしてから行こう!
 急なときにも対応できるように、間食おやつも常備がおすすめ

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妊娠中の仕事・出張に関するQ&A【上司への伝え方も】

Q. 妊娠中に出張を断ってもいいの?

もちろんOK!

母体の安全は最優先。職場には「医師に相談して、移動を控えるよう言われた」と伝えるのがスムーズ。

Q. どうしても断りづらいときは?

まずは、しっかりと不安があることを伝えてみよう!

「体調が安定していない可能性があるので、医師と相談したい」と一度保留にしましょう。


妊娠中の出張は“無理しない”が最善の選択

  • 妊娠中の体は、自分が思っている以上に繊細
  • 万が一のトラブルが「移動中・出張先」で起きると、助けが届きにくい
  • 出張を断る=甘えではなく、“守る勇気”です

後から「切迫早産になった…」などと後悔しないためにも、今の選択を大切にしてくださいね。