「妊娠糖尿病と診断されました」
その瞬間、不安と戸惑いで頭が真っ白に——。
- 赤ちゃんに影響があるのかな…
- 出産や育児費用はどうなるんだろう…
- 普通に産める？治療は？仕事は？
私自身も妊娠中期にGCT（グルコースチャレンジテスト）で陽性となり、初めての不安に押しつぶされそうになったひとりです。
でも、今だからはっきり言えます。
妊娠糖尿病は「正しく知って、対策すれば乗り越えられる」もの。
この記事では、私の体験談を交えながら、
- 妊娠糖尿病の影響と原因
- 管理方法（食事・運動・血糖値）
- 出産準備と赤ちゃんへの備え
- 意外と見落としがちな家計の見直し
これらをママ目線・初心者向けにやさしく丁寧に解説していきます。
1. 妊娠糖尿病とは？なぜ起こるの？
妊娠中はホルモンの影響でインスリンの働きが弱くなり、血糖値が高くなりやすくなります。
妊娠中期（24〜28週）に行う「糖負荷検査（GCT）」で140mg/dLを超えると、再検査（OGTT）を行い、妊娠糖尿病かどうかが確定します。
ポイント：
- 妊娠前は健康でも、妊娠中だけ高血糖になるケースは多い
- 妊娠糖尿病は特別な人だけがなるわけではありません
私も妊娠糖尿病になったけど、食事管理だけでOKだったよ
2. 赤ちゃんとママへの影響とは？
▶ 赤ちゃんへの影響
- 巨大児（出生体重4000g以上）
- 出生直後の低血糖
- NICU（新生児集中治療室）入院の可能性
▶ ママへの影響
- 妊娠高血圧症候群
- 帝王切開になるリスクが上がる
- 出産後に2型糖尿病の予備軍になることも
持病で糖尿病があるとインスリン治療がはじまるよ
3. 妊娠糖尿病の管理方法【3本柱】
① 食事管理（血糖値スパイクを防ぐ）
- 主食は白米 → 玄米や雑穀米へ
- 食べる順番は「野菜 → たんぱく質 → 炭水化物」
- おやつは低GI食品や【干し芋】など自然な甘味がおすすめ
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自然な甘さで満腹感◎妊娠中のおやつにピッタリ
② 軽い運動（無理なく続けられる範囲でOK）
- ウォーキングやマタニティヨガで血糖値を穏やかに
- 外出できない日は、室内ストレッチだけでも効果あり
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お腹が張らないように気をつけて！
③ 血糖値のセルフチェック
- 医師の指導のもと、血糖値測定器で定期的にチェック
- 「この食べ方ならOK」という安心感につながります
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4. 出産前に準備しておきたいこと
出産方法の確認
妊娠糖尿病でも自然分娩は可能ですが、巨大児などで帝王切開を提案される場合もあります。
赤ちゃんの医療費の備え
- NICU/GCU入院時は、地域の乳幼児医療費助成制度を活用
- ただし、ミルク代や交通費は自己負担になることも
5. 家計と保険の見直しもセットで！
妊娠糖尿病は「医療費の増加」「赤ちゃんの入院」「収入減少」のリスクがあるからこそ、家計の見直しが必要不可欠です。
そんな不安を抱えたままだと、心が休まらないよね
こんな人はFP無料相談を活用すべき
- 保険って何がカバーされるのか分からない…
- 出産一時金で本当に足りる？
- 学資保険っていつから考えるのが正解？
📌 無料で家計や保険を見直せるチャンスを活かして、不安を「備え」に変えましょう。
6. 【まとめ】赤ちゃんのために、今できる一歩を
妊娠糖尿病は怖い病気ではありません。
正しい知識＋小さな習慣の積み重ねで、ほとんどの方が無事に出産されています。
- 食生活の見直し
- ゆるやかな運動
- 血糖値の記録
- 家計と保険の備え
今日できることからで大丈夫。あなたと赤ちゃんの健やかな未来のために、一歩ずつ進んでいきましょうね。
🔖 ブックマークしておくと、検査前や不安な時にいつでも見返せます。
