「ごめん、次から気をつける」って…それ何回目？
「また言わせるの？」
「こっちは限界なんだけど…」
家事も育児もいっぱいいっぱいな中で、旦那の“口だけ反省”にモヤモヤ。
何度言っても直らないと、「あぁ、私ばっかり…」ってなりますよね。
この記事では：
✅ 夫が同じことを繰り返す理由
✅ 「ごめん、気をつける」で終わらせない方法
✅ ストレスを減らす現実的な対応策
を、ママのリアルな本音目線でまとめました。
1. なぜ「ごめん、次から気をつける」にイライラするの？
👎 なんでこんなに腹立つのか？その理由はこちら👇
- 言うだけで行動が変わらない
- また同じことを繰り返される
- 結局、自分がカバーしてる現実
その場しのぎの謝罪”に何の意味もない。
むしろ、何回も同じこと言わせないで？ってなるんです。
2. 夫が同じことを繰り返す理由とは？
🧠「悪気がない」「覚えてない」「具体策がない」この3つが多いです。
✅ 深刻さを理解してない
✅ とりあえず謝っとけ思考
✅ 本気で直す気がない（意識してない）
✅ そもそも“どう改善するか”分かってない
📌つまり、**言われたことを“行動に落とし込めてない”**のが原因。
3. 「次から気をつける」で終わらせない4つの対策
①「で、どう気をつけるの？」と聞く
夫「ごめん、次から気をつける」
👩「どう気をつけるのか、今ここで決めて」
👉行動に落とし込むのがポイント！
📝例：「洗濯物は◯時までに干す」「脱いだ服は◯◯に入れる」
② 言ったことは“証拠に残す”
📱 スマホのメモ or LINEが最強！
- 「今日この件で話した。次から△△するって約束したよね？」
- 「またやったらこれ送るからね」
👉言った・言わない問題を防げる＋プレッシャーにもなる◎
③ ルール化して、目に見える形に！
📌冷蔵庫やトイレの壁、スマホのリマインダーに「やることメモ」貼っちゃおう！
🧾例：「ゴミ出しは月・木 AM8時。出し忘れたら2回分担当」
🔔 スマホアラームをセットして“夫の脳”を補助！
④ 失敗には“ペナルティ”を設定！
👎何もなければまた繰り返すだけ。
🎯おすすめペナルティ例：
- 次回失敗したら、翌日ワンオペ
- 土日のゲーム・スマホ1時間制限
- 自分で自分の弁当作る（笑）
📌行動に責任を持たせるのがカギ！
4. 【最終手段】期待しない＝自分を守る選択
ここまでやっても改善しないなら…
✅ 夫を“戦力”と思わない！
✅ 自分がラクになる方法を優先する
🧼 家事代行や冷凍ミール、宅配弁当、便利グッズを取り入れて
🧘♀️「まぁ無理でしょ」と諦めたら、逆にストレス減ることもあります。
📌“期待しすぎてイライラ”から卒業しよう！
5. まとめ｜夫の行動を変えるには「仕組み」が必要！
✔️ 具体策を言わせる！
✔️ 記録して、証拠を残す！
✔️ ルール化＆見える化！
✔️ 失敗にはペナルティ！
✔️ ダメなら、自分の心を守る方向へ
旦那を変えるには、“気持ち”じゃなくて“システム”で動かすのが最適解。
📌感情だけでぶつかると、余計にこじれることもあります。
「ごめん、次から気をつける」が通用しない我が家ルール、今日から作ってみませんか？😊
