「産後の生理って、いつ戻ってくるの？」
「母乳をあげていると遅くなるって本当？」
初めての出産を終えたママが特に気になるのが、“生理の再開時期”。
実は、生理の再開には授乳の量や頻度が大きく関係していて、再開タイミングには個人差があります。
私自身も、1人目と2人目で育児スタイルが違ったことで、生理再開の時期にかなり差がありました。
【体験談】1人目は混合育児 → 生後7ヶ月で再開
1人目のときは、母乳とミルクを併用した混合育児。
授乳頻度が減ってきた生後7ヶ月ごろに生理が再開しました。
久しぶりの生理は、腹痛が強くてびっくり…。
混合育児が生理再開に影響した理由
・ミルクを増やすと、母乳を分泌する「プロラクチン」が減る
・プロラクチンが減ると排卵が再開しやすくなる
→ その結果、生理も早く戻りやすくなります。
【体験談】2人目は母乳育児 → 生後10ヶ月で再開
2人目のときは、ほぼ完全母乳育児。
そのため、生理が戻ったのは生後10ヶ月ごろでした。
ちょうど離乳食の量が増えて、授乳回数が減ってきた時期でした。
再開後は不安定で、3ヶ月ほど来ない時期もありました。
久しぶりの生理はお腹が痛かったよ
母乳育児と生理再開の関係
母乳育児を続けていると、生理の再開は遅れる傾向があります。
・授乳によって分泌されるプロラクチンが排卵を抑制
・母乳量や授乳頻度が多いほど、生理は戻りにくい
・離乳食が進むなどして授乳が減ると、徐々に排卵が再開 → 生理が戻る
でもその後は約3ヶ月来なくなったよ
授乳を続けていると再開は遅れる
生理再開には個人差がある
私のように、「混合育児＝早めに再開」「母乳育児＝遅めに再開」という傾向はありますが、これはあくまで一例。
実際は、以下のような個人差要因も影響します。
✅ 授乳の頻度
✅ 母乳の出やすさ・量
✅ 体質やホルモンバランス
生理再開後の体調変化
・生理痛が強くなった
・出血量が多かった
・PMSのような不調があった
私も再開直後はこうした変化を感じましたが、2〜3回目以降は徐々に落ち着いていきました。
【まとめ】焦らず、自分のペースで
・産後の生理再開は、育児スタイルや体質によってさまざま
・1人目は生後7ヶ月、2人目は生後10ヶ月で再開した私も、その都度不安がありました
でも、大切なのは「他人と比べず、自分のペースで」過ごすこと。
気になることがあれば、早めに医師に相談して安心を得るのも大切です。
👉 産後の体はまだまだ回復途中。無理せず、自分をいたわっていきましょう！
