はじめに｜泣き出す前に気づいてあげたかった…
うちの子、眠いのに寝られなくてよく泣いてました。
「なんで？」「お腹？」「暑いの？」と毎晩悩んでた私…。
でも、“眠たいサイン”に気づくようになってから、寝かしつけがグンとラクに。
今回は、私が実際に感じた【赤ちゃんの眠たいサイン6つ】と、寝かしつけを助けてくれた神アイテムたちをまとめました。
1. 私が気づいた「眠たいサイン」6つ
| サイン | 実際の様子と気づきポイント |
|---|---|
| ① 目をこする | 手でゴシゴシ→あくび連発。これで寝ぐずりに気づきました。 |
| ② 急にぐずる | さっきまで笑ってたのに…機嫌が悪化。寝たいのに寝れない状態。 |
| ③ 静かになる | おもちゃをポトン。動きが止まったら、もう眠気ピークです。 |
| ④ ボーッと見つめる | 私を見ず、天井をじっと見つめる…。これもサインでした。 |
| ⑤ 手足の力が抜ける | 抱っこすると重く感じる時＝ウトウト寸前。 |
| ⑥ 足の裏があたたかい | 触るとぽかぽか！入眠タイミングの合図かも？ |
2. 寝かしつけをラクにした3つの習慣（私がやってること）
① サインを見逃さず、すぐ寝室へGO
「まだ大丈夫」って思ってた時は、逆に大泣きでした…。
時間を固定にしよう
② 同じルーティンを毎晩くり返す
お風呂 → ミルク → 暗くする → トントン → おくるみ
この順番が鉄板になって、ぐずり激減！
③ 寝る環境は“静か＆あったかく”
テレビは消す、電気は間接照明だけに。湿度も大事でした！
3. 寝かしつけに本当に役立ったグッズたち
おくるみ（スワドル）
モロー反射で起きちゃってたのが減った！
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布団を蹴っても安心◎ 夏も冬も使えるし、買って正解！
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ホワイトノイズマシン
びっくりするほど寝つきが早くなった。胎内音の再現、スゴすぎ…
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まとめ｜「寝ない…」の原因は“サインを見逃してた”だけかも
「泣いてるから寝かせる」じゃなくて
「泣く前のサイン」で気づいてあげる。
それだけで、寝かしつけは本当にラクになります。
今夜からは…
- サインを見て
- 静かな寝室で
- 安心できるアイテムと一緒に
ママも赤ちゃんも、ゆっくり寝られますように◎
