妊娠糖尿病は、誰にでも起こり得るものです。
妊娠中はホルモンの影響で血糖値が上がりやすくなり、**「妊娠糖尿病」**と診断される人が増えています。
実は、「私は大丈夫」と思っていても、健康的に見える人でもリスクがあるんです。
とはいえ、正しく知って、日常の中で少しずつ意識するだけで、予防や進行の抑制ができます！
この記事では、
- 妊娠糖尿病の症状と原因
- ママと赤ちゃんへの影響
- 今からできる予防法・対策法
をわかりやすくまとめました。
「不安だけど、何をしたらいいのかわからない…」という方にこそ読んでほしい内容です。
妊娠糖尿病のリスク要因
妊娠糖尿病の発症にはいくつかのリスク要因があります。
以下のリストに当てはまる場合、妊娠糖尿病のリスクが高まる可能性があります。
- 肥満
妊娠前にBMIが25以上ある場合、妊娠糖尿病のリスクが上昇します。肥満によってインスリンの効きが悪くなるインスリン抵抗性が高まるためです。 - 年齢が35歳以上
妊娠時の年齢が高いほど、インスリン感受性が低下しやすくなり、妊娠糖尿病のリスクが高まります。 - 家族に糖尿病患者がいる
近親者に糖尿病の既往がある場合、遺伝的要因によって妊娠糖尿病になりやすいとされています。 - 過去に妊娠糖尿病を経験したことがある
以前の妊娠中に妊娠糖尿病を経験したことがある場合、再発するリスクがあります。 - 多胎妊娠
双子や三つ子など、複数の胎児を妊娠している場合、インスリンの必要量が増え、妊娠糖尿病を発症しやすくなります。 - 早産や流産の既往
早産や流産を繰り返している場合、妊娠糖尿病のリスクが上がることも。
妊娠糖尿病がもたらすリスク
妊娠糖尿病を放置すると、母親と赤ちゃんの双方にいくつかの健康リスクが生じます。
【母体へのリスク】
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- 妊娠高血圧症候群: 高血糖が続くと血圧が上昇しやすくなり、重篤な妊娠高血圧症候群を引き起こす可能性があります。
- 帝王切開の必要性が高まる: 妊娠糖尿病によって胎児が大きく成長するため、自然分娩が難しくなることがあります。
- 2型糖尿病のリスク増加: 妊娠糖尿病を経験すると、将来的に2型糖尿病を発症するリスクが高まります。
- 胎児へのリスク
- 巨大児: 妊娠糖尿病によって胎児が過剰に成長し、巨大児となる可能性があります。これにより、出産時の合併症が増加します。
- 低血糖: 出産後、赤ちゃんの血糖値が急激に低下するリスクがあります。
- 黄疸や呼吸困難: 妊娠糖尿病は、新生児黄疸や呼吸困難などの新生児期の健康リスクを高めます。
妊娠糖尿病の予防と対策
妊娠糖尿病は完全に予防することはできませんが、リスクを減らすための対策があります。
【健康的な食事】
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バランスの取れた食事を心がけ、特に血糖値の急激な上昇を防ぐために、低GI食品を選ぶことが大切です。全粒穀物、野菜、果物、健康的な脂肪を摂るようにしましょう。
【適度な運動】
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ウォーキングや妊婦向けの軽いエクササイズを日常に取り入れることで、インスリン感受性が向上し、血糖値を安定させる効果があります。
【定期的な妊婦検診】
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定期的に血糖値を測定することで、早期に妊娠糖尿病を発見し、必要な対策を講じることができます。特にリスク要因がある場合、積極的に検査を受けることが重要です。
【体重管理】
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妊娠前から健康的な体重を維持することが、妊娠糖尿病のリスクを減少させます。また、妊娠中も過剰な体重増加を避けることが大切です。
妊娠糖尿病にならないために
妊娠糖尿病は、適切な管理と対策によってリスクを最小限に抑えることができます。
健康的なライフスタイルや定期的な検診を通じて、母子ともに健康な妊娠期間を過ごすことが可能です。
もしリスク要因に該当する場合は、早めにかかりつけの医師に相談し、適切なアドバイスを受けることをお勧めします。
